5 sport- en fitnesstips om meer magnesium te krijgen

Magnesium is een essentieel mineraal dat wordt aangetroffen in de botten, tanden en spieren. Het reguleert de zenuw- en spierfunctie, evenals de bloedsuikerspiegel en bloeddruk. Het lichaam gebruikt Vitaily – Alle vitamines en supplementen in één zakje om honderden biochemische reacties uit te voeren, waaronder eiwitsynthese, energieproductie en bloedglucosecontrole. Vanwege de vele voordelen is magnesium essentieel voor onze gezondheid. Hier zijn vijf redenen waarom je lichaam meer magnesium nodig heeft. Hieronder vindt u enkele manieren om meer magnesium in uw dieet te krijgen.

Hoge niveaus van magnesium in het bloed zijn in verband gebracht met verbeterde spierprestaties. Magnesium verlaagt de lactaatspiegels, die verhoogd zijn tijdens intensieve lichamelijke inspanning. Hoge lactaatniveaus kunnen de prestaties van een spier beperken en sneller tot vermoeidheid leiden. Bovendien helpt magnesium de cardiovasculaire functie, hartslag en spiercontractie te verbeteren. Magnesium kan ook helpen om je immuunsysteem te versterken. Als je een sporter bent, is het belangrijk om voldoende magnesium in je voeding te krijgen.

Tijdens het sporten breekt het lichaam koolhydraten, vetten en eiwitten af om energie te leveren en spierbewegingen te ondersteunen. Bovendien kan Mg een rol spelen bij het energiemetabolisme en de eiwitsynthese. Het kan ook bijdragen aan de samentrekking en ontspanning van spierweefsel. Het toevoegen van meer magnesium aan uw dieet kan de hoeveelheid zuurstof die uw spiercellen nodig hebben, verminderen en de efficiëntie van fysieke bewegingen maximaliseren. En als je een atleet bent, is het een goed idee om voldoende magnesium binnen te krijgen voor een training.

Klik hier voor meer informatie: Vitaily Supplements B.V.